Vitamin B1 (tiamin)

Vitamin B1, även känt som tiamin, är en del av den stora B-vitamingruppen. Dess väsentliga roll är att säkerställa att nervsystemet fungerar korrekt. Det påverkar också sårläkning och smärtupplevelse, och dess brist kan i extrema fall leda till atrofi av myelinskidan i motoriska nerver, vilket kan resultera i perifer nervförlamning eller muskelatrofi.Läs mer om översättningen

Få människor vet att en vitamin B1-brist också kan ligga bakom den populära åkomman som kallas radikulit, som manifesterar sig som akut smärta i ländryggen. Det hjälper till att bekämpa hemiplegi, lindrar de obehagliga symtomen på sjösjuka och stimulerar ämnesomsättningen av fetter, kolhydrater och aminosyror. Det fungerar också som ett koenzym för ett antal viktiga enzymer och är involverat i energi- och neurofysiologiska processer.

Tiaminbrist hotar människor med en aktiv livsstil som utsätts för hög mental och fysisk ansträngning, men också de som konsumerar stora mängder kaffe eller te (dessa drycker urlakar vitamin B1 från kroppen). Behovet av tiamin ökar hos äldre människor och hos dem som utsätts för långvarig stress.

I vissa situationer, med ett liv i högt tempo, kan det vara svårt att säkerställa tillräckliga nivåer av vitamin B1 från maten, så det är värt att överväga tillskott med beprövade och säkra kosttillskott för att hjälpa oss att uppnå och upprätthålla tillräckliga nivåer av detta extremt viktiga ämne i våra kroppar.