Kalcium

Kalcium är ett av de viktigaste makronäringsämnena i kroppen. De största mängderna lagras i tänder och ben och i vissa cellväggars strukturer. Kalciumjoner finns också i intracellulär och extracellulär vätska.Läs mer om översättningen

Vilka funktioner har kalcium i kroppen?

Utöver sina byggnadsfunktioner spelar kalcium många andra viktiga roller. Det aktiverar en stor grupp enzymer, bestämmer processen för muskelsammandragning (inklusive hjärtmuskeln), deltar i produktionen av neurotransmittorer och säkerställer korrekt ledning av bioelektriska impulser. Kalciumbrist är hälsofarligt och leder till benskörhet, tandlossning, muskelvärk och störningar i hjärtrytmen. Näsblod, domningar i benen och till och med depressiva tillstånd kan också förekomma.

Kalcium i synergi med D3 och K2

Kalcium fungerar synergistiskt med magnesium, och det är också värt att kombinera det med vitamin D och K2, som bestämmer kalciummetabolismen i kroppen.

Dagligt kalciumbehov

Behovet varierar beroende på ålder. För ett barn under 3 år är det 700 mg. För barn över 3 år och vuxna är det 1000 mg.

Det antas att en väl sammansatt och varierad kost bör täcka kroppens kalciumbehov fullt ut. Detta är dock inte så självklart. Enligt forskning är det kvinnor (särskilt i klimakteriet), idrottare, personer med mjölkallergi eller laktosintolerans, äldre och ungdomar som löper störst risk att drabbas av kalciumbrist. Specialister rekommenderar allt oftare kosttillskott till dessa grupper, vilket gör det enkelt att komplettera bristen på detta element.

I vårt erbjudande hittar du både monopreparat med kalcium och komplexa formler baserade på kalcium och andra föreningar som möjliggör korrekt absorption och effektiv användning i kroppen.