Chromium

Chromium ingår i gruppen spårelement. Det upptäcktes 1790, men dess biologiska betydelse uppmärksammades av forskare först i slutet av 1950-talet.Läs mer om översättningen

Krom - behov

Forskare har visat att krom är livsnödvändigt, även om kroppen behöver det i mycket små mängder. Viktigt att notera är att detta element inte lagras i kroppen, vilket gör att det behövs ett systematiskt tillskott. Människor som är fysiskt aktiva, utsätts för kronisk stress och vars kost är baserad på kolhydrater har ett ökat behov av krom. Det dagliga behovet av krom varierar mellan 15-35 mcg. Det är beroende av ålder.

Vad gör krom?

Krom är en viktig regulator för glukos- och insulinmetabolismen. Som en komponent i en förening som kallas Glucose Tolerance Factor (GTF) optimerar det insulinets verkan och främjar normala blodsockernivåer. Dessutom är det involverat i kolesterolmetabolismen. Krombrist korrelerar med en ökad risk för att utveckla metaboliskt syndrom och en ökad förekomst av kranskärlssjukdom.

Krom och viktminskning

Krompreparat är mycket populära bland personer som vill minska sin övervikt. Många som tar krom upplever att deras aptit regleras, attacker av glupande hunger dämpas och att deras sug efter sötsaker minskar. Om kromtillskott åtföljs av fysisk aktivitet kan man också räkna med en snabbare ökning av muskelmassan.