L-karnitin

L-karnitin är den biologiskt aktiva formen av en aminosyra som kallas karnitin. I människokroppen syntetiseras den från lysin och metionin, med nödvändigt bidrag av vitamin C och flera B-vitaminer. Kött anses vara den bästa externa källan till karnitin. I tillskott används L-karnitin främst som ett sätt att påskynda fettminskningen och förbättra den fysiska prestationen. När det administreras i acetylerad form uppvisar det starka nootropiska effekter.Läs mer om översättningen

Egenskaper hos L-karnitin

L-karnitin är en organisk kemisk förening som spelar en viktig roll i fettmetabolismen. L-karnitin hjälper till att transportera fettsyror till mitokondrierna, där de omvandlas till energi. Tillskott av L-karnitin kan bidra till att minska kroppsvikten, öka den fysiska prestationsförmågan och förbättra hjärt-kärlfunktionen.

Typer av L-karnitin

Det finns olika typer av L-karnitin, såsom L-karnitinfumarat, L-karnitintartrat, L-karnitinacetyl och L-karnitinkolin. Var och en av dessa typer av L-karnitin skiljer sig åt i kemisk struktur och har något olika effekter. Den mest populära typen av L-karnitin är L-karnitintartrat, som kännetecknas av sin höga biotillgänglighet och effektivitet.

Effekt av L-karnitin

L-karnitin påverkar kroppen på olika sätt. Den viktigaste rollen för L-karnitin är att transportera fettsyror till mitokondrierna, där de omvandlas till energi. Som ett resultat kan L-karnitintillskott bidra till att minska kroppsfett och öka fysisk uthållighet. Dessutom kan L-karnitin ha en positiv effekt på det kardiovaskulära systemet, eftersom det hjälper till att minska blodfetter och öka HDL, eller bra kolesterol.

L-karnitindosering

L-karnitindosering beror på typen av tillskott och patientens individuella behov. Vanligtvis rekommenderas 500-2000 mg L-karnitin per dag. L-karnitin bör tas med en måltid eller före ett träningspass eftersom absorptionen av L-karnitin underlättas i närvaro av insulin.