Biotin kosttillskott
Vitamin B7 kallas ofta biotin eller vitamin H (från det tyska ordet Haut - hud). Precis som ursprunget till namnet antyder har det en gynnsam effekt på vår hud, men det utför också ett antal andra viktiga funktioner för kroppen.Läs mer om översättningen
Biotin och diabetes
Vitamin B7 är extremt viktigt för personer med diabetes. Dess extra doser kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivån hos diabetiker. Personer med hyperglykemi och insulinresistens bör också säkerställa en tillräcklig tillförsel av biotin.
Biotin påverkar också välbefinnande, vitalitet, tillstånd sensorisk känslighet och smärtuppfattning. Det stöder funktionen hos muskler och leder, och dess brist manifesterar sig ofta i handskakningar och muskelsmärta. Det stöder också korrekt absorption av vitamin C och samarbetar med vitamin K i syntesen av protrombin - det ämne som är ansvarigt för blodkoagulationsprocessen.
Biotin - hår, hud och naglar
De svavelmolekyler som ingår i vitamin B7 bidrar till att bibehålla ett friskt hår och en frisk hud och motverkar seborré. Biotintillskott rekommenderas ofta för personer med akne, svagt, fallande hår eller de som klagar över sköra och bräckliga naglar.
Biotinbrist - symtom
Personer som äter en näringsfattig kost och patienter som genomgår långvarig antibiotikabehandling är särskilt utsatta för biotinbrist. Otillräckliga nivåer av vitamin B7 kan också vara en följd av skador på tarmslemhinnan, vilket stör den naturliga produktionen av detta vitamin.
Biotindosering
Enligt många recensioner på internet är en effektiv dos av biotin när det gäller att förbättra hår- och hudtillståndet 5 mg. Det finns också preparat (såväl som läkemedel) som innehåller 10 mg biotin för att stimulera fördelarna ännu mer. Det är dock värt att komma ihåg att höga doser biotin kan påverka hormonella resultat (t.ex. sköldkörteln) - det är då värt att stoppa preparat med biotin 2-3 dagar före tester.
Dosering vid MS (multipel skleros) är doser på 100-300 mg. Vi erbjuder biotin med 100 mg per 1 kapsel och denna produkt riktar sig till personer som kämpar med MS.
Det bästa och säkraste sättet att komplettera biotinbrister är att stödja dig själv med preparat som innehåller vitamin B7 med hög biotillgänglighet. Det är viktigt att veta att i livsmedelsprodukter finns vitamin B7 huvudsakligen i bunden form (som biotinestrar eller amider), och detta är mycket mindre biotillgängligt än biotin i sin fria form.