Citrullinmalat - kosttillskott

Citrulline

Citrullin är en aminosyra som inte är protein och som tillsammans med ornitin och arginin ingår i urea-krebscykeln. Denna cykel spelar en mycket viktig roll i vår kropp, eftersom den leder till omvandling av giftig ammoniak till ofarlig urea.Läs mer om översättningen

Citrullin är en icke-proteinaminosyra, dvs. en aminosyra som inte används direkt för att bygga upp proteiner. Det är en endogen aminosyra, vilket innebär att människokroppen kan syntetisera den på egen hand. Dess namn kommer från det latinska ordet citrullus, som betyder vattenmelon, eftersom det var från denna frukt som den först isolerades. 

Citrullin är en populär ingrediens i kosttillskott för idrottare. I deras formulering kommer du att stöta på två former av det: l-citrullin, som är en ren aminosyra, och citrullinmalat, som är en kombination av citrullin och äppelsyra. Det är den senare som oftast används av fysiskt aktiva människor - den verkar något långsammare, men har bättre absorption och högre stabilitet. 

Citrullinmalat - egenskaper 

Citrullinmalat är en aminosyra som har ett antal värdefulla egenskaper. De viktigaste funktionerna hos naturligt förekommande citrullin i kroppen inkluderar deltagande i ureacykeln, dvs. omvandling av giftig ammoniak till urea, och främjande av produktionen av kväveoxid (NO). Denna förening bidrar till utvidgningen av blodkärlen, vilket förbättrar transporten av syre och näringsämnen i kroppen. Detta i sin tur hjälper till att uppnå effekter som:

• förbättrad muskelnäring, 
• ökad muskelpump,
• . fördröjd trötthetsdebut, 
• förbättrad uthållighet, 
• accelererad återhämtning. 

Citrullinmalat - ett tillskott för aktiva

Vem rekommenderas citrullinmalat för? Kosttillskott som innehåller det är populära bland aktiva människor, inklusive:

• entusiaster inom styrke- och uthållighetssporter, 
• kroppsbyggare,
• . tävlande i silhuettsporter,
• fritidsidrottare, 
• personer som utför fysiskt arbete. 

Citrullin Ylactate - Kontraindikationer och biverkningar

Citrullinprodukter kan vara en värdefull del av tillskott, men inte alla kan nå dem. De viktigaste kontraindikationerna för att ta dem inkluderar graviditet och amning, liksom användningen av vissa mediciner, särskilt de som används för att behandla hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och potensstörningar. 

Citrullinmalat orsakar sällan biverkningar, och om de inträffar är de vanligtvis resultatet av en betydande överdos. Att komplettera det i stora mängder kan bidra till gastrointestinala klagomål som diarré, illamående och matsmältningsbesvär. För att undvika biverkningar, ta produkten enligt tillverkarens rekommendationer. 

Citrullin - kosttillskott i Muscle Zone 

Letar du efter högkvalitativa citrullinkapslar eller pulver? Kosttillskotten i Muscle Zone-butiken bör uppfylla dina förväntningar. De kommer bara från pålitliga tillverkare och sticker ut för sin goda biotillgänglighet. Du kan välja mellan alternativ med en ingrediens och de som är berikade med vitaminer och mineraler, till exempel magnesium eller vitamin B6. Beroende på vad du föredrar kan du få en smaksatt (t.ex. mango, lime, grönt äpple) eller icke smaksatt produkt. 

Citrullin citrullinmalat - priser 

Priserna på kosttillskott i Muscle Zones citrullinbutik beror på flera olika faktorer, inklusive form (pulver, kapslar), förpackningsvolym och varumärke. Hos oss hittar du produkter som passar alla budgetar, från £ 49 till £ 67. Håll dig uppdaterad med vårt erbjudande för att dra nytta av attraktiva kampanjer!

 

Källor: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Akut L-citrullintillskott ökar kväveoxidens biotillgänglighet men inte inspiratorisk muskelsyresättning och andningsprestanda. Näringsämnen. 2021 september 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Akut effekt av citrullinmalat på repetitionsprestanda under styrketräning: En systematisk granskning och metaanalys. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..Epub 2021 maj 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in the management of patients with urea cycle disorders. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. En översyn av mänskliga studier. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.