- Kapslar med natriumbikarbonat
- Kapslar med fördröjd frisättning
- Tolereras väl av matsmältningssystemet
- Lämpliga för idrottare
- Utan onödiga fyllnadsmedel
- Så mycket som 1,2 gram bikarbonat per kapsel
Noctua NoctaBicarb är ett kosttillskott för friska vuxna med ökad fysisk aktivitet som ger natriumbikarbonat i kapslar med fördröjd frisättning.
Varför behöver idrottare natriumbikarbonat?
Du kanske känner till natriumbikarbonat från ... köket! Det är ett vitt, alkaliskt pulver som ofta kallas bakpulver. Det används vanligtvis i bakverk för att hjälpa dem att stiga. Men bikarbonat har också ett andra ansikte - det kan användas som tillskott för idrottare. Intressant är att bevisen för dess effektivitet bedöms vara mycket starka.
Det hänvisas bland annat till av Australian Institute of Sport, en institution med högt anseende i idrottsvetenskapliga kretsar. Detta institut övervakar vetenskapliga rapporter om kosttillskott för idrottare och klassificerar på grundval av detta kosttillskott i fyra grupper: A, B, C och D. AIS har klassificerat natriumbikarbonat i grupp A, tillsammans med stjärnor som kreatin, beta-alanin och koffein. Grupp A innebär att bevisen för effekt är av högsta kvalitet.
Natriumbikarbonat produceras naturligt av kroppen, som använder det för att upprätthålla syra-basbalansen¹. Detta naturligt producerade bikarbonat i kroppen är en integrerad del av kroppens grundläggande pH-buffringssystem¹.
Kosttillskottet Noctua NoctaBicarb är utformat för att hjälpa till att öka de natriumbikarbonatförråd som en intensivt tränad kropp kan använda.
Vilka typer av träning och aktivitet kan föregås av tillskott av natriumbikarbonat?
- Högintensiva tävlingar (1-7 min) där mjölksyraackumulering börjar orsaka trötthet, t.ex. rodd, simning, medeldistanslöpning
- Högintensiva tävlingar som varar upp till en timme, där det kan krävas en kraftansträngning eller sprint mot mållinjen för att avgöra vinnaren
- Sporter som kräver långvariga, upprepade och intensiva rundor, t.ex. lagsporter eller kampsporter
- Träningspass med liknande egenskaper som ovanstående aktiviteter, som utövas för att anpassa kroppen till tävling eller tävling
Kapslar med fördröjd frisättning
Alla som har provat tillskott med enbart bakpulver vet att det inte är den trevligaste upplevelsen, och användningen av kapslar är helt legitim. I fallet med denna produkt användes kapslar med fördröjd frisättning så att bikarbonatet går direkt in i tarmen utan att neutralisera den sura miljön i magen på vägen. Natriumbikarbonat i en enteral kapsel är det optimala sättet att tillföra kroppen denna substans, utan obehag eller onödiga förändringar i magsäcken.
Trots det ganska stora antalet kapslar som ska tas vid ett och samma tillfälle är detta den mest behagliga och effektiva formen för intag av natriumbikarbonat.
Protokoll för användning av natriumbikarbonat för idrottare
Den rekommenderade portionen av detta tillskott är 8 kapslar som tas ungefär en timme före träning. Denna portionsstorlek säkerställer att det lägre tröskelvärdet för rekommenderade mängder natriumbikarbonat överskrids för de flesta som tränar.
Ovanstående rekommendation är ett genomsnitt, men mer specifika protokoll har utvecklats för tillskott av natriumbikarbonat , vilket innebär att portionsstorleken av bikarbonat anpassas till idrottarens kroppsvikt:
- 100 mg per kg kroppsvikt anses vara tröskelmängden för tillskott för idrottare
- 200-300 mg per kg kroppsvikt anses vara det optimala, enligt resultaten av studier1
Om man använder NoctaBicarb-kapslar för att täcka ovanstående rekommendationer skulle man
- använda 1 NoctaBicarb-kapsel för varje 12 kg kroppsvikt för att nå tröskelvärdet på 100 mg natriumbikarbonat per kg kroppsvikt
- använda 1 kapsel NoctaBicarb för varje 6 kg kroppsvikt för att nå tröskelvärdet 200 mg natriumbikarbonat per kg kroppsvikt
- använd 1 kapsel NoctaBicarb för varje 4 kg kroppsvikt för att nå tröskelvärdet 300 mg natriumbikarbonat per kg kroppsvikt
Om du vill öka dosen av NoctaBicarb utöver det rekommenderade dagliga intaget bör du rådgöra med en läkare eller dietist.
Förutom att beräkna den portion bikarbonat som ska tas före träning rekommenderas att man dricker en tillräcklig mängd vätska parallellt (10 ml för varje kg kroppsvikt) och äter en liten men kolhydratrik måltid (rekommenderas att ge 1,5 g kolhydrater för varje kg kroppsvikt).
¹ https://ascwrstorageprod001.ausport.gov.au/assets/p0t7oCE4pCUJCLzRjz5tcw.pdf?sv=2025-11-05&st=2026-02-20T13%3A21%3A25Z&se=2026-02-20T21%3A21%3A25Z&sr=b&sp=r&sig=UFYR7fNWDRyMtA%2BmBHauaYGGlV6L4KSuYIb1cj1nB%2BU%3D [dostęp 18.02.2026]
Sammanfattningsvis är Noctua NoctaBicarb ett kosttillskott för idrottare för att på ett bekvämt och säkert sätt tillföra natriumbikarbonat till kroppen. Kapslarna med fördröjd frisättning gör tillskottet före träningen bekvämt och väl tolererat.